Además de darnos bienestar, ser calentitos y en ocasiones ponernos el corazón a cien, los abrazos aportan otros beneficios para la salud tanto física como psicológica. Entre sus principales aportes están los siguientes:
- Aportan seguridad: Somos frágiles por naturaleza, así que una buena dosis de abrazos nos ayuda a sentirnos seguros y más confiados.
- Provocan placer: Cada vez que abrazamos a alguien o nos abrazan, nuestro cerebro segrega dos sustancias que son la dopamina y la serotonina, ambas reducen el estrés y juntas proporcionan calma, tranquilidad y sosiego.
- Complementan nuestras necesidades afectivas: Dicen que, una persona necesita diariamente varios abrazos para sentirse plenamente querido. Las personas que no muestran afecto sufren de algo que en psicología se conoce como hambre de piel y no es más que la necesidad de contacto humano.
- Permiten funcionar mejor: Cada abrazo nos ayuda a centrarnos y mantenernos felices y funcionales cada día.
- Nos ayudan con la timidez: Permite a las personas tímidas tomar confianza, ser más abiertos, espontáneos y seguros de sí mismos.
- Disminuyen la presión arterial: Las personas que tienen menos contacto físico, poseen una frecuencia cardiaca y una presión arterial más alta que las personas que reciben abrazos de manera frecuente.
Desde hace algún tiempo, el abrazo se ha hecho más esquivo y dificultoso, sobre todo entre las personas que no convivimos. Los miedos y las recomendaciones, han reducido las posibilidades de un abrazo a la mínima expresión. No obstante, nos podemos animar a manifestar nuestro deseo de abrazar a las personas queridas, familiares y amigos, ya sea con un gesto o con palabras de cariño, al menos hasta que podamos retomar esta costumbre tan sana y cálida.
Que entre todos sigamos tejiendo la urdimbre que nos arrope, nos abrace y nos proteja de la distancia, dando puntadas que nos fortalezcan en lo humano y común. Que el distanciamiento nos haga más solidarios, que gane la esperanza, no el miedo y la sospecha.
Un abrazo desde los largos brazos de una sonrisa trasparente y libre.
PROYECTO SONRISAS (NUREMI)
